Körper

Muskelverspannungen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Langes Sitzen, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder psychischer Stress führen dazu, dass sich Muskelfasern dauerhaft anspannen und verhärten. Die Folge sind Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und ein Gefühl von Steifheit, das oft in andere Körperbereiche ausstrahlt. Wer die Ursachen kennt und gezielt die richtigen Techniken anwendet, kann Verspannungen nachhaltig lösen und die Muskulatur wieder ins Gleichgewicht bringen. Warum Muskelverspannungen entstehen Verspannungen entstehen, wenn Muskeln über längere Zeit in einer unnatürlichen Position verharren oder überlastet werden. Besonders betroffen sind Nacken, Schultern, Rücken und Lendenwirbelsäule. Hier verlaufen viele Muskeln, die feine Bewegungen und Haltungen ausgleichen müssen. Werden sie...

Wenn der Schmerz zum Alltag wird: Leben mit chronischer Migräne Chronische Migräne ist weit mehr als nur gelegentlicher Kopfschmerz. Betroffene leiden an mindestens 15 Tagen im Monat unter Kopfschmerzen, von denen mindestens acht die typischen Merkmale einer Migräne aufweisen. Dazu zählen pochende Schmerzen, meist einseitig, begleitet von Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit oder sogar neurologischen Ausfällen. Dieser Zustand ist für viele eine massive Einschränkung im Alltag, Beruf und sozialen Leben. Trotz medikamentöser Prophylaxe und Akuttherapie erzielen klassische Mittel nicht immer die gewünschte Wirkung. An diesem Punkt rückt eine Therapieform in den Fokus, die zunächst überraschend klingt: die Behandlung mit Botulinumtoxin –...

Wann ist Physiotherapie sinnvoll? Physiotherapie ist eine bewährte Methode zur Behandlung und Vorbeugung von körperlichen Beschwerden und Bewegungseinschränkungen. Sie kommt vor allem dann zum Einsatz, wenn Patienten unter Schmerzen, Funktionsstörungen des Kiefers oder muskulären Dysbalancen leiden. Häufig wird sie nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparats verordnet. Insbesondere bei Rückenschmerzen, Arthrose, Bandscheibenvorfällen oder Sportverletzungen kann Physiotherapie eine entscheidende Rolle im Heilungsprozess spielen. Darüber hinaus wird sie bei neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, Multipler Sklerose oder Parkinson eingesetzt, um motorische Fähigkeiten zu verbessern und die Selbstständigkeit der Betroffenen zu fördern. Auch bei Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma kann Physiotherapie helfen,...

Sportliche Menschen achten auf ihren Körper, ihre Fitness und ihre Gesundheit. Doch während regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung den Körper fit und jung halten können, gibt es Bereiche, die sich dadurch nur begrenzt beeinflussen lassen – insbesondere im Gesicht. Hier kommen ästhetische Behandlungen wie das Facelift ins Spiel. In diesem Beitrag erkläre ich dir, warum ein Facelift auch für sportliche Personen eine logische und sinnvolle Entscheidung sein kann. Der natürliche Alterungsprozess: Sport hilft nicht gegen alles Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität, unabhängig davon, wie oft du joggst, ins Fitnessstudio gehst oder dich gesund ernährst. Kollagen- und Elastinfasern...

Eine Bauchdeckenstraffung, auch Abdominoplastik genannt, ist ein chirurgischer Eingriff, der darauf abzielt, überschüssige Haut und Fett im Bauchbereich zu entfernen. Zusätzlich wird die Muskulatur gestrafft, um eine flache und straffe Bauchkontur zu erzielen. Dieser Eingriff erfreut sich vor allem bei Menschen wachsender Beliebtheit, die durch Schwangerschaft, starke Gewichtsabnahme oder das Alter an Elastizität im Bauchbereich verloren haben. Doch was sollte man über den Ablauf, die Risiken und die Ergebnisse wissen? Was passiert bei einer Bauchdeckenstraffung? Bei einer Bauchdeckenstraffung wird in der Regel ein Haut- und Fettüberschuss entfernt und die darunterliegende Muskulatur gestrafft. Der Eingriff erfolgt unter Vollnarkose und kann je...

Die Osteopathie ist eine ganzheitliche Heilmethode, die auf der manuellen Behandlung des Körpers basiert. Sie wurde Ende des 19. Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt Andrew Taylor Still entwickelt. Im Fokus stehen die Selbstheilungskräfte des Körpers, die durch gezielte Griffe und Techniken aktiviert werden sollen. Osteopathie betrachtet den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele und konzentriert sich darauf, die Ursachen von Beschwerden zu finden, anstatt nur Symptome zu behandeln. Die Grundprinzipien der Osteopathie Osteopathie basiert auf vier zentralen Prinzipien: Der Körper ist eine Einheit: Alle Strukturen und Funktionen des Körpers sind miteinander verbunden. Die Struktur bestimmt die Funktion: Eine...

Der Ironman ist einer der härtesten Ausdauerwettkämpfe der Welt, und die malerische Küstenstadt Nizza ist Austragungsort eines der prestigeträchtigsten Events für Frauen. Der Wettkampf besteht aus drei Disziplinen: 3,86 km Schwimmen, 180,2 km Radfahren und 42,195 km Laufen – eine körperliche und mentale Herausforderung, die den Teilnehmerinnen alles abverlangt. Doch was bedeutet ein Ironman für den Körper, und welche physiologischen Auswirkungen hat eine solche extreme Belastung? Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System Die Teilnahme an einem Ironman beansprucht das Herz-Kreislauf-System in enormem Ausmaß. Während des Rennens arbeiten Herz und Lunge auf Hochtouren, um den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Das Herz...

In einer zunehmend hektischen Welt, in der Arbeit und private Verpflichtungen oft miteinander verschmelzen, wird die Suche nach der richtigen Work-Life-Balance zu einer immer größeren Herausforderung. Der Begriff "Work-Life-Balance" beschreibt das Verhältnis zwischen beruflichen und privaten Aktivitäten, mit dem Ziel, ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen. Es geht nicht darum, beide Bereiche gleichmäßig zu verteilen, sondern vielmehr um die Schaffung eines harmonischen Gleichgewichts, das zu mehr Zufriedenheit und weniger Stress führt. Eine unzureichende Balance kann langfristig zu Burnout, gesundheitlichen Problemen und einer Beeinträchtigung der Lebensqualität führen. Selbstreflexion als erster Schritt Der Weg zu einer besseren Work-Life-Balance beginnt mit einer...

Sportliche Aktivitäten sind für viele Menschen ein zentraler Bestandteil ihres Lebens. Sie tragen zur körperlichen Fitness, mentalen Gesundheit und sozialen Interaktion bei. Doch wenn die Temperaturen steigen, stellt sich die Frage, wie man sicher und effektiv Sport treiben kann. Die Hitze bringt besondere Herausforderungen mit sich, die sowohl die Leistung als auch die Gesundheit beeinträchtigen können. Es ist daher essenziell, einige grundlegende Aspekte zu beachten, um negative Auswirkungen zu vermeiden und das Training bei hohen Temperaturen optimal zu gestalten. Die physiologischen Auswirkungen von Hitze auf den Körper Bei körperlicher Anstrengung steigt die Körpertemperatur an. Der Körper reagiert darauf mit verschiedenen...

Der menschliche Körper ist eine faszinierende Maschine, die aus einer Vielzahl von Systemen besteht, die harmonisch zusammenarbeiten, um das Leben zu ermöglichen. Von der Atmung bis zur Verdauung, von der Muskelkontraktion bis zur Sinneswahrnehmung - jede Funktion ist ein komplexes Zusammenspiel von Zellen, Geweben und Organen. Doch weit über seine physiologischen Aspekte hinaus ist der Körper auch ein Spiegelbild unserer Identität, unserer Erfahrungen und unserer Kultur. Die Biologie des Körpers: Von Zellen bis hin zu Organen Auf zellulärer Ebene ist der menschliche Körper ein Universum in sich. Zellen sind die grundlegenden Bausteine des Lebens, die sich ständig teilen, spezialisieren und...

Die Sportlerinnen-Triade ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, das insbesondere Frauen betrifft, die intensiv Sport treiben. Diese Triade besteht aus drei Komponenten: Energieverlust (durch zu geringe Nahrungsaufnahme), Menstruationsstörungen und Knochenschwund (Osteoporose). Oftmals sind diese drei Aspekte miteinander verbunden und können langfristige gesundheitliche Schäden verursachen. 1. Zu geringe Nahrungsaufnahme Viele Sportlerinnen neigen dazu, ihre Nahrungsaufnahme drastisch zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren oder eine bestimmte Körperform zu erreichen. Dies kann zu einem Energiemangel führen, der sich negativ auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auswirkt. Zudem kann ein Nährstoffmangel zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Muskelschwäche, Müdigkeit, Schwindel und ein geschwächtes Immunsystem....

Ein gesunder Körper ist der Grundstein für ein erfülltes Leben. Eine wesentliche Säule, um diesen Zustand zu erreichen und zu erhalten, ist regelmäßige körperliche Fitness. Doch was bedeutet es wirklich, fit zu sein, und wie kann man diesen Zustand erreichen? Dieser Artikel wirft einen Blick auf die Bedeutung regelmäßiger Fitness für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems Eine der wichtigsten Vorteile regelmäßiger Fitness ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch regelmäßiges Training wird das Herz dazu angeregt, effizienter zu arbeiten. Die Blutgefäße werden elastischer, was den Blutfluss verbessert und das Risiko für Herzkrankheiten reduziert. Ein gesundes Herz-Kreislauf-System versorgt den...

Dermapen ist eine Micro-Needling-Gesichtsbehandlung, die sich hervorragend zur Reduzierung von Anzeichen von feinen Linien und Falten, Aknenarben und zur Verbesserung des Teints der Haut eignet. Micro-Needling stimuliert auch Kollagen durch die Haut, was zu Anti-Aging-Ergebnissen wie Straffung, Aufpolsterung und Verbesserung des Hautbildes führt.  Der Dermapen funktioniert durch eine schnelle Reaktion durch die segmentierte Abgabe von Mikronadeln an die Haut. Dadurch entstehen Mikroverletzungen der äußeren und inneren Hautschichten. Dadurch wird die natürliche Heilungsreaktion des Körpers ausgelöst, wodurch sich die Haut selbst verjüngt.  WOFÜR WIRD DERMAPEN VERWENDET?  Wir sprachen mit LØØK SKØN, den Experten für DermaPen Behandlungen in Köln. FEINE LINIEN UND FÄLTCHEN. Der Heilungsprozess...

Die Heilung von Sportverletzungen kann lange dauern. Sie neigen dazu, einen schwachen, nagenden Schmerz zu hinterlassen, selbst nachdem sie manchmal geheilt sind. Sportverletzungen können Muskelrisse, Gehirnerschütterungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenmarksverletzungen und andere umfassen. Wenn Sie herkömmliche Behandlungen erfolglos versucht haben, ist eine alternative Behandlungsform für solche Verletzungen die Craniosacral-Therapie. Lassen Sie uns mehr darüber herausfinden: Was ist Craniosacral-Therapie? Diese Therapie beinhaltet eine sanfte Massage, die hilft, Spannungen tief im Körper zu lösen. Es hilft, Schmerzen und Funktionsstörungen zu lindern, um das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern. Es wurde vom osteopathischen Arzt John E. Upeledger entwickelt und mehrere Jahre lang an der Michigan State University klinisch getestet. Wie...

Die Brustwarzenkorrektur ist ein Verfahren, bei dem die Brustwarze aus dem Warzenhof herausragt, was bedeutet, dass umgekehrte Brustwarzen nach außen und nicht nach innen zeigen. Invertierte Brustwarzen sind weit verbreitet , können  aber in intimen Situationen dazu führen, dass  Sie  sich unsicher fühlen.  In einigen Fällen ist eine Operation  möglicherweise nicht  erforderlich, da dies  mit einer Absaugtechnik korrigiert werden kann. Der  Schweregrad der Hohlwarze bestimmt,  ob  Sie operiert  werden müssen oder nicht .   Wie läuft eine Brustwarzen Operation ab? IHR ERSTER TERMIN Der erste Schritt besteht darin, mit Ihrem Chirurgenassistenten über das Telefon zu sprechen. Sie können mit ihnen darüber sprechen, warum Sie eine Brustwarzenkorrektur in Betracht ziehen, die wahrscheinlichen Kosten und Finanzierungsoptionen, wie viel Zeit Sie wahrscheinlich benötigen werden, um von der Arbeit...

Aufgrund der Revolution in den Sportmedien und dem Aufkommen von zuerst Fernsehen und dann von Online-Streaming-Diensten ist die Popularität von Sport wie nie zuvor in die Höhe geschossen. Obwohl es die Sportökonomie ankurbelt, hat es auch einen schwerwiegenden Nachteil mit sich gebracht. Mehr Aufmerksamkeit bedeutet höhere Einsätze und damit einen intensiven Wettbewerb. Sport war noch nie so anstrengend, sowohl körperlich als auch geistig. Wenn Spieler versuchen, über ihre Grenzen hinauszugehen, führt dies zu Verletzungen. Hier kommt die Sportphysiotherapie ins Spiel. Sportverletzungen sind nicht einfach zu behandeln. Das medizinische Personal steht unter enormem Druck, dem verletzten Spieler so schnell wie möglich und auf die richtige Weise zu...

Der gefürchtete Tag ist endlich da: Sie können nicht mehr eine ganze Pizza - oder mehrere Schokoriegel - zu Ende bringen und trotzdem Ihren winzigen Bauch pflegen. Nein, es ist nicht nur deine Vorstellungskraft; Sie hören wirklich auf, Gewicht zu verlieren, wenn Sie älter werden, sagen Experten. (Übrigens ist dies der wahre Grund, warum es mit zunehmendem Alter schwieriger wird Gewicht zu verlieren.) Leider werden Ihre Gewichtszunahmen wahrscheinlich im Alter von 30 Jahren ihren Höhepunkt erreichen, wenn Ihre Muskelmasse und Kraft abnehmen. Ein Mangel an Muskeln führt dazu, dass Sie weniger Kalorien verbrennen, was zu einer Gewichtszunahme führt. Dies gilt sowohl für Männer als auch für...

Olympia-Athleten - normalerweise als Vorbild dafür verehrt, was ein menschlicher Körper sein und tun kann - sind anscheinend nicht besonders erfolgreich, wenn es um ihre Zähne geht. In der im März 2009 veröffentlichten Konsenserklärung des Internationalen Olympischen Komitees zur regelmäßigen Gesundheitsbewertung von Spitzensportlern forderte das Gremium weitere Studien, um „die Mundgesundheit der Sportlerpopulation genauer zu bewerten“, nachdem mehrere Zahnprobleme festgestellt wurden, auf die Sportler bei der 2008 Peking Spiele. Die wissenschaftliche Gemeinschaft verpflichtet: Eine kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie berichtete über die ziemlich trostlose Zahnsituation bei den Spielen in London im Jahr 2012. Die Forscher untersuchten 278 Athleten aus 25 Sportarten, hauptsächlich aus Europa, Afrika sowie Nord-...

Wie wirkt sich COVID-19 auf das gesamte Atmungssystem aus: kurz- und langfristig?  Christopher Radchenko, MD, UC Der Spezialist für Lungen- und Intensivmedizin gibt Einblicke in die Auswirkungen von COVID-19 auf die Lunge. COVID-19 kann die Atemwege auf verschiedene Weise und über ein Spektrum von Schweregraden der Erkrankung beeinflussen, abhängig vom Immunsystem, Alter und Komorbiditäten einer Person. Die Symptome können von leichten Symptomen wie Husten, Atemnot und Fieber bis hin zu kritischen Erkrankungen wie Atemversagen, Schock und Systemversagen mehrerer Organe reichen. Es ist besonders wichtig, dass Patienten mit einer zugrunde liegenden Lungenerkrankung diese Zustände mit Kontraktion oder Exposition gegenüber COVID-19 mit Sicherheit...

Sehen Sie sich genau an, welche Muskeln während der Phasen Ihres Pedalhubs Kraft aufbringen. Dann lernen Sie, wie Sie diese Muskeln aufbauen, damit Sie schneller fahren und verletzungsfrei bleiben.   Was sind die wichtigsten Muskeln beim Radfahren? Großer GesäßmuskelSemimembranosus (Kniesehne)Bizeps Femoris (Kniesehne)Vastus Medialis (Quadrizeps)Der rechte Oberschenkel (Quadrizeps)Vastus Lateralis (Quadriceps)Gastrocnemius Medialis (Kälber)Gastrocnemius Lateralis (Calves)Soleus (Kälber)Tibialis Interieur Jede Sportart hat ihre eigenen primären Muskeln, die für den Großteil der Arbeit der sportspezifischen Bewegung verantwortlich sind. Primärmuskeln oder Beweger sind die ersten Muskeln, die benötigt werden, wenn eine erhöhte Geschwindigkeit oder Kraft erforderlich ist. Für einen Radfahrer befinden sich diese Muskeln in den Hüften und Beinen. Manchmal...