Sportphysiotherapie-Leitfaden: Was ist das? 

Sportphysiotherapie-Leitfaden: Was ist das? 

Aufgrund der Revolution in den Sportmedien und dem Aufkommen von zuerst Fernsehen und dann von Online-Streaming-Diensten ist die Popularität von Sport wie nie zuvor in...
Aufgrund der Revolution in den Sportmedien und dem Aufkommen von zuerst Fernsehen und dann von Online-Streaming-Diensten ist die Popularität von Sport wie nie zuvor in die Höhe geschossen. Obwohl es die Sportökonomie ankurbelt, hat es auch einen schwerwiegenden Nachteil mit sich gebracht. Mehr Aufmerksamkeit bedeutet höhere Einsätze und damit einen intensiven Wettbewerb. Sport war noch nie so anstrengend, sowohl körperlich als auch geistig. Wenn Spieler versuchen, über ihre Grenzen hinauszugehen, führt dies zu Verletzungen. Hier kommt die Sportphysiotherapie ins Spiel. Sportverletzungen sind nicht einfach zu behandeln. Das medizinische Personal steht unter enormem Druck, dem verletzten Spieler so schnell wie möglich und auf die richtige Weise zu...
Ernährung und Zahngesundheit

Ernährung und Zahngesundheit

Ihr Körper ist eine komplexe Maschine. Welche Lebensmittel Sie wählen und wie oft Sie sie essen, kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit sowie auf die Gesundheit...
Ihr Körper ist eine komplexe Maschine. Welche Lebensmittel Sie wählen und wie oft Sie sie essen, kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit sowie auf die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches auswirken. Wenn Sie zu viele zuckerhaltige Limonaden, gesüßte Fruchtgetränke oder nicht nahrhafte Snacks zu sich nehmen, besteht die Gefahr von Karies. Karies ist die häufigste chronische Kinderkrankheit, aber die gute Nachricht ist, dass sie vollständig vermeidbar ist. Karies entsteht, wenn Plaque im Mund mit Zucker in Kontakt kommt, wodurch Säure die Zähne angreift. Lebensmittel, die Zucker jeglicher Art enthalten, können zu Karies beitragen. Um die Zuckermenge zu kontrollieren, die Sie essen, lesen Sie...
In diesem Alter wird das Abnehmen schwieriger

In diesem Alter wird das Abnehmen schwieriger

Der gefürchtete Tag ist endlich da: Sie können nicht mehr eine ganze Pizza - oder mehrere Schokoriegel - zu Ende bringen und trotzdem Ihren winzigen...
Der gefürchtete Tag ist endlich da: Sie können nicht mehr eine ganze Pizza - oder mehrere Schokoriegel - zu Ende bringen und trotzdem Ihren winzigen Bauch pflegen. Nein, es ist nicht nur deine Vorstellungskraft; Sie hören wirklich auf, Gewicht zu verlieren, wenn Sie älter werden, sagen Experten. (Übrigens ist dies der wahre Grund, warum es mit zunehmendem Alter schwieriger wird Gewicht zu verlieren.) Leider werden Ihre Gewichtszunahmen wahrscheinlich im Alter von 30 Jahren ihren Höhepunkt erreichen, wenn Ihre Muskelmasse und Kraft abnehmen. Ein Mangel an Muskeln führt dazu, dass Sie weniger Kalorien verbrennen, was zu einer Gewichtszunahme führt. Dies gilt sowohl für Männer als auch für...
Warum haben gute Sportler schlechte Zähne?

Warum haben gute Sportler schlechte Zähne?

Olympia-Athleten - normalerweise als Vorbild dafür verehrt, was ein menschlicher Körper sein und tun kann - sind anscheinend nicht besonders erfolgreich, wenn es um ihre...
Olympia-Athleten - normalerweise als Vorbild dafür verehrt, was ein menschlicher Körper sein und tun kann - sind anscheinend nicht besonders erfolgreich, wenn es um ihre Zähne geht. In der im März 2009 veröffentlichten Konsenserklärung des Internationalen Olympischen Komitees zur regelmäßigen Gesundheitsbewertung von Spitzensportlern forderte das Gremium weitere Studien, um „die Mundgesundheit der Sportlerpopulation genauer zu bewerten“, nachdem mehrere Zahnprobleme festgestellt wurden, auf die Sportler bei der 2008 Peking Spiele. Die wissenschaftliche Gemeinschaft verpflichtet: Eine kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie berichtete über die ziemlich trostlose Zahnsituation bei den Spielen in London im Jahr 2012. Die Forscher untersuchten 278 Athleten aus 25 Sportarten, hauptsächlich aus Europa, Afrika sowie Nord-...
Kurz- und langfristige Lungenschäden durch COVID-19

Kurz- und langfristige Lungenschäden durch COVID-19

Wie wirkt sich COVID-19 auf das gesamte Atmungssystem aus: kurz- und langfristig?  Christopher Radchenko, MD, UC Der Spezialist für Lungen- und Intensivmedizin gibt Einblicke in...
Wie wirkt sich COVID-19 auf das gesamte Atmungssystem aus: kurz- und langfristig?  Christopher Radchenko, MD, UC Der Spezialist für Lungen- und Intensivmedizin gibt Einblicke in die Auswirkungen von COVID-19 auf die Lunge. COVID-19 kann die Atemwege auf verschiedene Weise und über ein Spektrum von Schweregraden der Erkrankung beeinflussen, abhängig vom Immunsystem, Alter und Komorbiditäten einer Person. Die Symptome können von leichten Symptomen wie Husten, Atemnot und Fieber bis hin zu kritischen Erkrankungen wie Atemversagen, Schock und Systemversagen mehrerer Organe reichen. Es ist besonders wichtig, dass Patienten mit einer zugrunde liegenden Lungenerkrankung diese Zustände mit Kontraktion oder Exposition gegenüber COVID-19 mit Sicherheit...
Training in komplizierten Zeiten: Benötigen Sie einen Coach?

Training in komplizierten Zeiten: Benötigen Sie einen Coach?

Da die Rennsaison 2021 noch im Fluss ist, scheint Coaching ein Luxus zu sein. Aber für viele Sportler ist es wichtiger denn je. Es gab keinen...
Da die Rennsaison 2021 noch im Fluss ist, scheint Coaching ein Luxus zu sein. Aber für viele Sportler ist es wichtiger denn je. Es gab keinen festen Plan, der alle Drehungen und Wendungen des Jahres 2020 hätte berücksichtigen können, und noch keinen, der uns in die diesjährige Rennsaison führen könnte - wie auch immer das aussehen wird. Aber Sie haben Ziele und möchten als Athlet immer noch wachsen und sich verbessern. Was können Sie also tun, wenn Sie einem Plan gefolgt sind, der Ihnen einfach nicht dabei hilft, diese Ziele zu erreichen?  Angesichts einer stark veränderten Rennsaison 2020 und anhaltender Unsicherheiten in Bezug...
Die Muskeln, die zum Radfahren verwendet werden

Die Muskeln, die zum Radfahren verwendet werden

Sehen Sie sich genau an, welche Muskeln während der Phasen Ihres Pedalhubs Kraft aufbringen. Dann lernen Sie, wie Sie diese Muskeln aufbauen, damit Sie schneller fahren...
Sehen Sie sich genau an, welche Muskeln während der Phasen Ihres Pedalhubs Kraft aufbringen. Dann lernen Sie, wie Sie diese Muskeln aufbauen, damit Sie schneller fahren und verletzungsfrei bleiben.   Was sind die wichtigsten Muskeln beim Radfahren? Großer GesäßmuskelSemimembranosus (Kniesehne)Bizeps Femoris (Kniesehne)Vastus Medialis (Quadrizeps)Der rechte Oberschenkel (Quadrizeps)Vastus Lateralis (Quadriceps)Gastrocnemius Medialis (Kälber)Gastrocnemius Lateralis (Calves)Soleus (Kälber)Tibialis Interieur Jede Sportart hat ihre eigenen primären Muskeln, die für den Großteil der Arbeit der sportspezifischen Bewegung verantwortlich sind. Primärmuskeln oder Beweger sind die ersten Muskeln, die benötigt werden, wenn eine erhöhte Geschwindigkeit oder Kraft erforderlich ist. Für einen Radfahrer befinden sich diese Muskeln in den Hüften und Beinen. Manchmal...
Was sind Makronährstoffe und Mikronährstoffe?

Was sind Makronährstoffe und Mikronährstoffe?

Es ist nicht zu leugnen, welche Auswirkungen Lebensmittel auf die Gesundheit haben. Das Essen hochwertiger Lebensmittel ist wichtig, um den Körper zu nähren und ihn vor...
Es ist nicht zu leugnen, welche Auswirkungen Lebensmittel auf die Gesundheit haben. Das Essen hochwertiger Lebensmittel ist wichtig, um den Körper zu nähren und ihn vor Entzündungen und oxidativem Stress zu schützen. 1 Eine unzureichende Aufnahme von Nährstoffen in Ihre Ernährung kann zu niedrigen Energieniveaus, chronischen Krankheiten und schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. 2 Ein Bewusstsein und Verständnis für die verschiedenen Arten von Nährstoffen in Lebensmitteln, die Auswirkungen auf Ihren Körper und deren Einbeziehung in Ihre Ernährung erleichtern ein gesundes und ausgewogenes Leben. 3 Makro- und Mikronährstoffe Die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um Wachstum und Entwicklung zu fördern und Körperprozesse zu regulieren, können in zwei Gruppen...
Fitness: Schnelles Cardio-Workout

Fitness: Schnelles Cardio-Workout

Ist es in Ordnung, auf nüchternen Magen zu trainieren? Letztendlich hängt es von Ihrer Körperzusammensetzung, Ihren Zielen, Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihren Vorlieben ab. Das Training während des Fastens,...
Ist es in Ordnung, auf nüchternen Magen zu trainieren? Letztendlich hängt es von Ihrer Körperzusammensetzung, Ihren Zielen, Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihren Vorlieben ab. Das Training während des Fastens, auch als „nüchternes Cardio“ bezeichnet, hat einige Vorteile - beispielsweise die Möglichkeit, mehr Fett abzubauen und Verdauungsstörungen während des Trainings zu verhindern. Auf der anderen Seite ist es nicht jedermanns Sache, da sich manche beim Training schwächer und träge fühlen können. Wenn Sie neugierig sind, wie sich das Timing der Mahlzeiten auf Ihre Trainingsleistung und -ergebnisse auswirken kann, lesen Sie weiter, um mehr über die Vor- und Nachteile des Trainings im nüchternen Zustand zu erfahren. Was ist schnelles...