Was ist Funktionelles Training?
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die sich darauf konzentriert, die Bewegungsabläufe des Alltags zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit in einer ganzheitlichen Weise zu steigern....
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die sich darauf konzentriert, die Bewegungsabläufe des Alltags zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit in einer ganzheitlichen Weise zu steigern. Anders als beim klassischen Krafttraining, das oft isolierte Muskelgruppen anspricht, werden hier komplexe Bewegungsmuster trainiert, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination zu optimieren, um Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Dabei orientiert sich das Training an natürlichen Bewegungen wie Heben, Tragen, Drücken, Ziehen und Rotationen, die im Alltag und in sportlichen Aktivitäten eine Rolle spielen. Die Bedeutung von Beweglichkeit und Stabilität Beweglichkeit und Stabilität sind zwei...