Der weibliche Hintern – die besten Trainings & Workouts
Der weibliche Hintern besteht aus den Gesäßmuskeln, insbesondere dem Gluteus maximus, Gluteus medius und Gluteus minimus. Durch ein gezieltes Training dieser Muskeln kann der Hintern...
Der weibliche Hintern besteht aus den Gesäßmuskeln, insbesondere dem Gluteus maximus, Gluteus medius und Gluteus minimus. Durch ein gezieltes Training dieser Muskeln kann der Hintern gestärkt, geformt und straffer werden. Hier sind einige Tipps, wie man den weiblichen Hintern am besten trainieren kann: Kniebeugen: Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen für den Po. Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander, senken Sie sich in die Hocke und drücken Sie sich dann mit den Fersen wieder nach oben. Achten Sie darauf, die Knie in einer Linie mit den Zehen zu halten und das Gewicht auf die Fersen zu verlagern. Ausfallschritte:...